Karabaş Otu Çayı Hazırlama Rehberi
Karabaş otu (Lavandula stoechas), Akdeniz bölgesine özgü bir bitki olup, geleneksel olarak sakinleştirici ve rahatlatıcı etkileri için kullanılan şifalı bir çaydır. İşte evde kolayca hazırlayabileceğiniz karabaş otu çayı tarifi ve gerekli malzemeler:
Gerekli Malzemeler
- 1 tatlı kaşığı kurutulmuş karabaş otu (yaklaşık 2-3 gram)
- 1 su bardağı içme suyu (200 ml)
- İsteğe bağlı: 1 çay kaşığı bal (tatlandırmak için)
- İsteğe bağlı: 1-2 damla limon suyu (lezzet ve C vitamini desteği için)
Hazırlama Adımları
- Suyu kaynatın: Bir cezve veya tencerede 1 su bardağı suyu kaynama noktasına getirin.
- Karabaş otunu ekleyin: Su kaynadıktan sonra ocaktan alın ve içine 1 tatlı kaşığı kurutulmuş karabaş otunu ekleyin.
- Demleme süresi: Karabaş otunu suyun içinde 5-7 dakika boyunca demlenmeye bırakın. Bu süre, bitkinin etken maddelerinin suya geçmesi için idealdir.
- Süzün: Demleme süresi tamamlandıktan sonra, bir süzgeç veya fincan filtresi kullanarak çayı süzün ve posasını ayırın.
- Servis önerisi: İsteğe bağlı olarak bal veya limon suyu ekleyerek tatlandırabilirsiniz. Ilık veya sıcak olarak tüketebilirsiniz.
Önemli Uyarılar
- Hamileler, emziren anneler veya kronik rahatsızlığı olanlar, karabaş otu çayını tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışmalıdır.
- Günde 1-2 bardaktan fazla tüketmeyin, aşırı kullanım yan etkilere neden olabilir.
- Kurutulmuş karabaş otunu, serin ve kuru bir yerde, güneş ışığından uzakta saklayın.
Bu basit adımlarla, evinizde lezzetli ve şifalı bir karabaş otu çayı hazırlayabilir, günlük stresi azaltmak veya rahatlamak için keyifle içebilirsiniz. |
